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胃もたれしにくい焼肉の食べ方

query_builder 2021/03/08
コラム
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「焼肉を食べたいけど胃もたれしたくない」そんな方におすすめの食べ方をご紹介していきます。

▼胃もたれしない焼肉の食べ方
■よく噛んで食べる
「よく噛むことが大切」と分かっていても意外と難しいんですよね。
噛んで食べることで食べ過ぎを防ぐだけでなく、唾液が消化を助けてくれるので胃もたれ予防に繋がりますよ。
■タレだけでなく塩やレモンで味わう
胃もたれしやすい方は、ニンニクが入っているタレよりも塩がおすすめです。
どちらも楽しみたい方は、塩⇒タレという順番で味わってみましょう。
■脂の少ない部位から食べる
胃もたれしやすい方は、さっぱりした部位から楽しんでみましょう。
さっぱり⇒脂の多い部位の順番で食べるのがおすすめです。
■少ない量で種類は多く
焼肉では、できるだけ多くの部位を楽しみたいですよね。
1つの種類を少ない量頼むように心がけてみましょう。
多数の種類を少量ずつ注文することが焼肉を楽しむコツです。
■野菜もいっしょに
お肉と一緒に適度な野菜も食べましょう。
野菜の食物繊維が、胃もたれを防いでくれますよ。
■ごはんを適量楽しむ
これも難しいことですよね。
焼肉のタレとごはんの組み合わせは間違いなく最高です。
だからと言って、何杯もおかわりしてしまうと胃もたれの原因になってしまいます。
お肉の種類をたくさん味わいたいときは、ごはんは1杯程度にしておきましょう。
■アルコールは適度に
焼肉とアルコールの組み合わせはやめられませんよね。
後に残らないように適度に楽しみましょう。

▼まとめ
胃もたれしにくい焼肉の食べ方で一番簡単な方法は「よく噛むこと」です。
食べ物を噛むことで唾液が消化を促してくれますよ。
胃もたれしやすい方は、さっぱりした部位⇒脂ののった部位の順番で楽しんでみてください。

 

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