ダイエット中の外食には焼肉がおすすめ？ | コラム | 長崎県大村市 JR大村駅【焼肉こうちゃん】

ダイエット中には外食は極力避けたいものですよね。
そんな時に会社の飲み会や女子会などで焼肉だった日には落ち込んでしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。
しかし、焼肉でも食べ方を気を付けるだけでダイエットの強い味方になってくれるんです。
今回はそんな方のために焼肉の食べ方を紹介したいと思います。

▼焼肉では赤身を中心に食べよう
実はお肉には女性にとってもダイエット中の方にとってもうれしいたんぱく質が多く含まれています。
その他にもビタミンやミネラルが豊富に含まれていますので、脂肪分のお肉を食べるよりも赤身のお肉を中心に食べる
ことをおすすめします。
また、レバーなどは冷えや貧血を改善してくれる働きがあり、ダイエット中で栄養が不足しがちな女性にとっては
嬉しい食材と言えます。
レバーには、鉄分や亜鉛が多く含まれているため、代謝をサポートする働きがあり、ミネラルの含まれているため、美肌効果をいった
嬉しい効果も期待できます。

●ダイエット中でも安心
焼肉店ではお肉の他に野菜も豊富にそろっています。
ダイエット中では野菜中心に食べられる方も多くいらっしゃいます。
しかし、野菜で接種できる成分とお肉で接種できる成分は違うため両方を上手に取り入れることが大切です。

▼まとめ
ダイエット中の外食は気が引けてしまうかもしれませんが、ストレスはかえってよくありません。
美味しい食べ物を上手に食べながら楽しくダイエットしていきましょう。
ダイエット中の焼肉も決して悪くはありません。
脂身は避け、赤みや野菜、スープなどをバランスよくとりいれ、美味しく楽しくダイエットしてくださいね。
焼肉こうちゃんでは、お一人様でもご遠慮なくご来店いただけるよう、カウンター席もございます。
お昼にはランチのコースも提供し、女性のお客様からも人気がありますのでぜひお気軽にお越しください。