焼肉は太るって本当？ | コラム | 長崎県大村市 JR大村駅【焼肉こうちゃん】

焼肉は太る・・そんなイメージをお持ちではありませんか？
実は焼肉は食べ方によってはダイエット中い方にも強い味方になってくれる最強の食材なんです。
今回はそんな焼肉の食べ方びついて紹介したいと思います。。

▼太らない焼肉の食べ方
肉には良質なタンパク質やビタミン、ミネラルが豊富に含まれているんです。
なかでもビタミンB1は、糖質の代謝をサポートする働きがあるんです。
ダイエット中の方にとっては嬉しい働きですね。
また、女性はタンパク質が不足がちなので、お肉の選び方を意識して取り入れるようにしましょう。

●赤身メインで食べる
お肉はお肉でもなんでも食べ好きに食べてしまうと、脂身が多いお肉ばかりでは高カロリーになり太る原因となってしまいます。
焼肉ではたんぱく質が多い赤身をメインに、ロースやねぎタン塩、レバーやミノなど女性にとって冷えや貧血の改善
などの役割のしてくれる食材を中心に食べるといいでしょう。

●野菜を上手に取り入れる
焼肉屋さんでは、お肉だけではなく、野菜も豊富にそろっています。
特にその中でおすすめな物を紹介します。
・キムチ→血流改善や腸内環境を整え、糖質や脂質の吸収を穏やかにする
・ナムル→抗酸化作用が豊富な緑黄色野菜がたくさん
・海藻サラダ→食物繊維が豊富でミネラルの一緒に摂取できる
その他にもわかめスープなどのスープ系もおすすめです。

▼まとめ
焼肉は太るというイメージから、食べ方いよっては女性にとってはとても嬉しい食材になることがお分かりいただけた
でしょうか。
焼肉こうちゃんでは、高級と評されるこだわりのお肉をタンやロース、カルビなど、様々なスタイルでご堪能いただけます。
高級の黒毛和牛をふんだんに使用し、豊富な焼肉メニューがございます。
美味しいお肉を食べながら会話を楽しめる飲食店をお探しでしたら、まずは一度お気兼ねなくお問い合わせください。